Для тех, кто любит каблуки!

Современная женщина не мыслит себя без красивой обуви. В такой обуви она чувствует себя уверенной и привлекательной. Однако есть и другая сторона медали - многие из тех, кто пристрастился к каблукам,  жалуются, что у них к вечеру болят ноги.

Может они выбирают какие-то не правильные туфли?

Дело в том, что высокий каблук, а тем более шпилька, дает мало опоры. Следовательно, больше не устойчивость голеностопа, больше вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Чтобы не упасть, женщина всегда балансирует: напрягаются икроножные мышцы, бедренные, тазовые. Такое постоянное напряжение в результате заканчивается синдромом усталых ног, когда под вечер ноги так гудят, что их хочется оторвать и куда-нибудь выкинуть.

Кроме этого ношение высоких каблуков  приводит к развитию поперечного плоскостопия, поскольку во время  ношения такой обуви вес и нагрузка смещаются с пятки на передний отдел стопы. Мало того, что от избыточного давления в этой области стопы на подошве появляются мозоли, так еще и  возникает деформация первого пальца стопы  - он начинает немножко отклоняться  наружу, и образуется так называемая «шишка» . Это классическая деформация, связанная с неправильным распределением нагрузки на стопу.

Полностью отказаться от обуви на каблуках, к сожалению, может не каждая женщина! Что делать?

Во-первых: правильно подбирать обувь. Обувь должна быть удобной и не тесной особенно вы мысочной части. Обязательно нужен запас: по длине (между пальчиками и мыском, где-то сантиметр должен оставаться свободным) и по подъему, потому что свод стопы может менять высоту в течение дня в зависимости от нагрузок.

Во-вторых: использовать ортопедические стельки и супинаторы. Они выводят в положение супинации стопы, в так называемое нейтральное положение, максимально комфортное для стопы.

Не стоит ждать, пока свод стопы просядет, появятся мозоли, начнется выраженное плоскостопие.  Лучше сразу себе купить  удобную обувь и ортопедические стельки или супинаторы.

И еще -  увлекаться высоким каблуками не стоит. Если предстоит важное мероприятие выход в свет, романтическое свидание, несколько часов в день можно и на каблуках провести. Но ходить в такой обуви постоянно - просто опасно для здоровья.

Бкдьте здоровы и берегите свою красоту!